唾液ってこんなにすごい！口と体を守る“天然の万能薬”の働きとは

「唾液って、ただの“よだれ”でしょ？」

そう思っている方、実はとても多いです。

でも唾液は、

むし歯・歯周病・口臭・誤嚥・感染症 まで防いでくれる、お口の健康を支える主役 なんです。

今回は、意外と知られていない唾液の大切な働き について、分かりやすく解説します。

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唾液の働き① むし歯を防ぐ（再石灰化）

唾液には歯を修復する力があります。

食事をすると口の中は酸性に傾き、歯が溶けやすくなります。

この状態を放っておくとむし歯が進行します。

しかし唾液には、

• 酸を中和する

• 溶けかけた歯を元に戻す（再石灰化）

という働きがあり、むし歯の進行を食い止めてくれる のです。

👉 唾液が少ない人ほど、むし歯リスクは高くなります。

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唾液の働き② 口の中をきれいにする（自浄作用）

唾液は、口の中の「洗浄水」の役割もしています。

• 食べかすを洗い流す

• 細菌の増殖を抑える

この働きが弱くなると、

• 口臭が強くなる

• 歯周病が進行しやすくなる

といったトラブルが起こりやすくなります。

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唾液の働き③ 細菌やウイルスから守る（抗菌作用）

唾液には、

• リゾチーム

• ラクトフェリン

• IgA（免疫物質）

などの 抗菌・抗ウイルス成分 が含まれています。

つまり唾液は、お口の中の免疫システム そのもの。

唾液が減ると口内炎ができやすくなったり、感染症にかかりやすくなったりします。

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唾液の働き④ 食べる・飲み込む・話すを助ける

唾液は、生活の質（QOL）にも大きく関係します。

• 食べ物をまとめて飲み込みやすくする

• 味を感じやすくする

• 発音をスムーズにする

特にご高齢の方では、

唾液が減ることで 誤嚥（ごえん）リスク が高まることもあります。

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唾液が減ると起こるトラブル（ドライマウス）

唾液の分泌が少なくなる状態を ドライマウス（口腔乾燥症） といいます。

こんな症状はありませんか？

• 口がネバネバする

• 乾いて話しにくい

• 水がないと食事がつらい

• むし歯・歯周病が増えた

原因は、

• 加齢

• ストレス

• お薬の副作用

• 口呼吸

など、さまざまです。

詳しくは前回のブログをご覧ください→https://kurooka-dc.com/column/about-dry-mouth/

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唾液を増やすためにできること

日常でできる対策もあります。

• よく噛んで食べる

• ガム（キシリトール）を噛む

• 舌や頬のマッサージ

• こまめな水分補給

それでも症状が強い場合は歯科医院でのチェックが大切 です。

食生活の改善からも唾液に良い影響を与えることもできます。

気になる方は当院の管理栄養士にぜひご相談ください。

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まとめ｜唾液はお口の健康のカギ

唾液は、

• むし歯予防

• 歯周病予防

• 口臭予防

• 感染症予防

まで担うお口の中の“天然の守護神” です。

「最近、口が乾きやすいな…」

そんなときは早めにくろおかファミリー歯科にご相談ください。

　

　

　　

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